Gelenkschmerzen: Wasser und Bewegung
Chronisch schmerzende Gelenke oder wiederkehrende Schmerzattacken können ein Signal dafür sein, dass der betroffenen Körperregion Wasser fehlt, um die lokalen Säureansammlungen und toxischen Substanzen aus zuleiten. Aber in welchem Zusammenhang stehen die Gelenkschmerzen, Wasser und Bewegung genau?
Die Knorpelschicht, die schützende Substanz der Gelenke besteht zu 80 % aus Wasser und trägt dazu bei, dass die Gelenke für ihre Bewegung entsprechend abgefedert werden. Die Spannkraft und die Belastbarkeit des Knorpels wächst mit dem Flüssigkeitsgehalt. Die Zucker-Eiweiß-Verbindungen (Proteoglykane) des Gelenkknorpels haben die Fähigkeit Wasser zu speichern.
Gelenkschmerzen durch Wasser- und Bewegungsmangel
Durch anhaltenden Wassermangel oder durch ein Nachlassen der Wasserspeicherfähigkeit der Proteoglykane lässt die Elastizität und Spannkraft des Knorpels nach. Der Knorpel wird trocken, die Reibung verstärkt sich und die Knorpel fangen an aneinander zu scheuern. Der Schmerz kann der Schrei der Knorpelzellen nach Wasser sein. Der Schmerz, als Alarmsignal will den Körper erinnern zu trinken, denn reiben die Knorpeloberflächen weiter aneinander, wird der Knorpel immer mehr abgenutzt.
Interessanterweise findet man Arthrose fast immer an den Bereichen des Knorpels, wo die Belastung am geringsten ist, also an den Stellen, wo keine oder kaum Bewegung stattfindet.
Doch wie kommt das Wasser und die Nährstoffe an den Knorpel? Der Gelenkknorpel besitzt keine Blut-und Lymphgefäße, vielmehr muss der Gelenkknorpel Wasser und Nährstoffe aus der Gelenkschmiere, der Synovia anziehen. Das geschieht vor allem über Bewegung. Durch das Wechselspiel von Druck und Entlastung kommt es zu einer Sogwirkung – der Gelenkknorpel wird so versorgt. Der Knorpel wird wie ein Schwamm ausgedrückt und danach saugt er sich wieder voll. Durch Druck auf das Gelenk können also Abbauprodukte abgeben werden und durch Entlastung kann der Gelenkknorpel Wasser und Nährstoffe wieder aufnehmen. Da die Gelenkflächen bei Belastung sich immer nur an zwei Punkten berühren, wirkt sich hauptsächlich an diesen zwei Punkten dieser Pumpmechanismus aus. Der Wechsel von Druck und Entlastung ist aber für die Nährstoffversorgung des Gelenks an jedem Punkt des Gelenkknorpels nötig, d.h. Gelenke müssen in alle Bewegungswinkel so weit wie möglich bewegt werden, damit alle Regionen des Knorpels diesem Mechanismus ausgesetzt werden, um so optimal mit Wasser und Nährstoffen versorgt zu werden.
Gelenkschmerzen mit Bewegungstraining und richtigen Wasser abstellen
Durch ein gezieltes Gelenktraining können wir die gesunde Versorgung der Gelenke unterstützen. Wir haben 600 Muskeln und 200 Gelenke doch nutzen wir mit der heutigen Lebensweise weniger als 20 % im maximal möglichen Bewegungsausmaß. Das Schmerzfrei-Bewegungstraining das ich in meinen Seminare anbiete, gibt unserem Körper all die Bewegungsimpulse, die wir für eine optimale Gelenkgesundheit bis ins Hohe Alter brauchen. In meinen Tageskursen unterrichte ich ein ein Gelenktraining, bei welchem Sie die Zusammenhänge zwischen muskulärer Fehlprogrammierung und Schmerzen kennenlernen, und wie Sie diese muskulären- faszialen Engpässe durch spezielle Dehnkräftigungsübungen auflösen können.
Das Schmerzfrei-Bewegungstraining können Sie gezielt einsetzen
• als Rückenschule und Wirbelsäulentraining
• als rundum Dehnprogramm für Hals, Schulter-Nacken, Hände, Brust- und Lendenwirbelsäule,
Hüfte, Knie etc.
• als Stoffwechselaktivierung
• als bewährtes Präventionsprogramm
Es ist ein Bewegungstraining, wenn wir dieses täglich 15 Minuten durchführen haben wir den besten Schmerzfrei-Schutz. Dazu mehr bei Stern-TV:
LnB im Fernsehen – Teil 2 von hawk8889
Durch das Schmerzfrei-Bewegungstraining, das Trinken von reinem Wasser und durch ausgewogenen basische Ernährung haben wir die Möglichkeit in ein schmerzfreies Leben zu führen. Wichtig zu erwähnen ist, dass das Wasser die beste Zellgängigkeit (Aquaporine) hat, wenn es einen Mikrosiemenswert unter 130 ns hat. Bei einer Veranstaltung des Verbrauchervereins Wassertankstellen können Sie in Ihrer Nähe Ihr Wasser in Deutschland, Österreich und der Schweiz kostenlos testen lassen. Gerne gebe ich auch persönlich Auskunft, wenn Sie Probleme mit Gelenkschmerzen haben. Ich berate Sie gerne wie Sie mit Bewegung und dem richtigen Wasser in Leben schmerzfrei gestalten können. Mehr erfahren Sie auch auf meiner Homepage: Schmerzfrei im Leben