Fit im Büro

Bewegtes Sitzen-dynamisches Stehen

Sie haben einen Sitzberuf, Ihnen schlafen immer wieder die Beine ein,

nach acht Stunden Büroarbeit fühlen Sie sich energielos und unkonzentriert?

Ihnen tut der Rücken weh, der Nacken ist verspannt, Sie wissen bald nicht mehr wie Sie sitzen sollen? Fürs Fitnessstudio ist kaum Zeit?

Wenn Sie das kennen, dann machen Sie doch einfach den Stuhl und Ihr Stehpult zu Ihrem Fitnessgerät. Wenn Sie aus dem Büro kommen und Muskel-bzw. Faszienkater haben, dann hat sich in Ihrem Lebensgefühl als Büromensch etwas verändert.

Wie das geht, das zeige ich Ihnen in meinen Kursen

Was Sie erwartet:

• wie Sie trotz Schreibtischarbeit Ihre Muskel trainieren und Ihren Stoffwechsel ankurbeln können
• statische und dynamische Übungen im Sitzen und Stehen am Schreibpult
• die bewegte Büropause
• lernen, wie Schulter und Nackenverspannungen dahinschmelzen
• im Büro trainieren und Zeit sparen
• Sie werden erstaunt sein, wie sich Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert
• Ausgleichsübungen für die beim Sitzen entstehende Muskelverkürzungen

Für wen:

• für Sitzberufler im Büro
• für Menschen, die keine Zeit fürs Fitnessstudio haben, sondern bei der Arbeit trainieren wollen
• für Menschen, die unter langem Sitzen leiden und für diejenigen, für die normales Sitzen langweilig ist
• für Menschen, die Schmerzen durch zu vieles Sitzen haben
• für Arbeitgeber, die Ihren Mitarbeitern ein Präventionsprogramm an die Hand geben möchten