Schmerzfrei und beweglich im Homeoffice

Schmerzfrei und beweglich im Homeoffice

In dieser Corona Zeit wird jeder Einzelne auf seine ganz persönliche Weise herausgefordert.

Die weltweite „Sitz-Epidemie“ führt nicht nur zu orthopädischen Erkrankungen wie Rückenschmerzen und Schulter- Nackenverspannungen, vielmehr kommt die Blutzirkulation zum Stagnieren, wodurch Stoffwechselprozesse beeinträchtigt werden.

Deshalb ist es so wichtig den Büroalltag so zu gestalten, dass Fehlhaltungen ausgeglichen  ihre Gelenke maximal mobilisiert und verklebte Faszien gelöst werden sowie der Stoffwechsel aktiviert wird.

Wer im  Homeoffice dauerhaft  schmerzfrei leben will, braucht  braucht wirksame Strategien für den Sitzalltag.

Sie lernen:

• ihre bewegte Pause mit den wichtigsten Mobilisationsübungen zu gestalten
• ihre Körperhaltung wahrzunehmen und diese zu korrigieren
• ihre verklebten Faszien zu bearbeiten
• ihr Sitzen dynamisch zu gestalten
• wie Sie in 4 Minuten Ihren Kreislauf in Schwung bringen

Für wen:

• für alle die viel sitzen, d.h. für Menschen die im Homeoffice oder im Büro arbeiten
• für Firmen die Ihre Mitarbeiter fit halten wollen
• für Gesundheitsinteressierte die schmerzfrei bleiben oder werden wollen